Sıcak Havalarda Nasıl Beslenmelisin?

Yaz aylarının gelmesiyle artan hava sıcaklıkları vücudumuzun nem dengesini değiştirir ve daha çok su kaybederiz. Bu yüksek sıcaklarda beslenmende ufak değişiklikler yaparak dehidrasyonun ve kilo alımının önüne geçmek senin elinde. ” Sıcak havalarda nasıl beslenmeliyim?” diye merak ediyorsan yazımızı okumaya devam et!

Yazın su tüketiminin yetersiz kalmasıyla ortaya çıkan dehidrasyon birçok sağlık problemine yol açabiliyor. Su tüketimini arttırarak ve asitli içecekler yerine ayran, meyve suyu, bitki çayı gibi içecekler tercih ederek bu engelleyebilirsin.

beslenme3

Sıcaklarda az ve sık beslenmeli, öğün atlamamalısın. Sıcak hava nedeniyle oluşan iştahsızlığın önüne geçmek için hafif besinler tercih etmeli, kızartılmış ürünlerde uzak durmalısın.

Bu havalarda kurtarıcı besinimiz sulu meyveler! Karpuz  vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olurken,  şeftali cilt sağlığını koruma görevini üstlenir. Şimdi artan terleme ile kaybettiğin suyu geri alma zamanı!

beslenme2

Öğün sayını 3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde yeniden düzenleyerek kaybettiğin enerjiyi tekrar kazan. Sık ve az beslenerek kilo kontrolünü de sağlayabilirsin.

Kilo almamak ve sıcak havaları daha rahat geçirmek için hamur işi tatlıları olabildiğince az tüket. Yazın en çok tüketeceğin tatlı dondurma olmalı. Süt içeriği ile iyi bir protein ve kalsiyum kaynağı olan dondurma içini de ferahlatacak.

beslnem

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Tatilde Makyaj Çantasının Demirbaşları

Tatil için bavul hazırlamak başlı başına bir uğraşken makyaj çantasını hazırlamak senin için çok kolay bir adım haline gelsin ister miydin? Tatilde yanına alabileceğin malzemeler sınırlı olduğu için yanına en işlevsel ve en sevdiğin ürünleri alman gerekiyor. Önerilerimiz seni hem ağırlıktan kurtaracak hem de tatilde makyaja ayırdığın süreyi kısaltacak!

Güneş Koruyucu

Tatilde makyaj çantanın olmazsa olmazı seni güneşin zararlı etkilerinden koruyacak yüz için güneş kremi olmalı. Gün içinde yenilemeyi ise unutmamalısın!

makyaj

Fondöten

Yazın fondöten kullanmaya pek gerek olmasa da bazı akşamlar ihtiyaç duyabilirsin. Bu durumda kapatıcılığı az, ince ve ellerinle uygulayabileceğin bir fondöten öneriyoruz.

makyaj2

Allık

Toz allıklar yerine bu yaz krem allık tercih etmeye ne dersin? Hem uygulaması daha kolay, hem de kalıcılığı daha yüksek! Yapman gereken tek şey ürünü parmaklarına alıp yanağına ufak dokunuşlar yapmak.

makyaj3

Göz Makyajı

Göz makyajında seni uğraştıracak eyeliner, far gibi ürünleri bu sefer atlamanı öneriyoruz. Bakışlarına anında canlılık katacak maskara göz makyajın için yeterli olacak. Gün içinde de kullanacaksan suya dayanıklı bir maskara da edinebilirsin.

makyaj4

Ruj

Tatil için yanına en sevdiklerini ve sıklıkla kullandıklarını  almanda fayda var. Tavsiyemiz bir nude bir de akşam tercih edebileceğin kırmızı! Temel renkler seçerek yerden de tasarruf edebilirsin.

makyaj5

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Dolabının Patronu Sensin!

 

Her gün yeni fırsatlar ve heyecanlar yaratmaya devam ediyoruz!

ModaCruz dolabın için harika bir haberimiz var! Dolabını ne kadar hızlı yenilersen o kadar keyif aldığını biliyoruz. Biz de kendi dolabının patronu olarak kendi kampanyanı düzenlemekten büyük zevk alacağını düşündük veee dolabına indirim tanımlama özelliğini getirdik. :) Peki bu geliştirmenin sağlayacakları mı?

Dolabın artık tam anlamıyla senin online mağazan. Nasıl dışarıdaki mağazaların indirim zamanları var, sen de ModaCruz dolabına ister ayda bir, ister sezonsal indirim tanımlayabilirsin. Karar senin:)

Dolabına indirim tanımladıktan sonra kendi takipçilerine bildirim gidiyor ve duyurunu yapmaya başlıyorsun. Aynı zamanda takipçilerinin yanı sıra tüm indirimli dolaplar sekmesinden ModaCruz’da bulunan 1,5 milyondan fazla kadına kampanyanı duyuruyorsun! Çok heyecanlı değil mi?

Dolabına indirim tanımlama; satışlarını hızlandıracak,  dolabını yenileme hayalin gerçek olacak. Tabii ki dolabın çoğu ModaCruz kadınının dikkatini çektiği için takipçilerini de arttıracaksın;)

Kazançlarınla o çok istediğin parçalara yine indirimli dolaplardan sahip olabileceğini unutma!

Güçlü kadınlara güçlü stratejiler vermeye devam!

Detaylı bilgilere mobil uygulamamızdan ulaşabilirsin.

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Nelerden Vazgeçeceğimize Nasıl Karar Verelim?

Nasıl bir dolabın olsa hem rahat ederdin hem de tam tarzın istediğin gibi olurdu? Hedefin dolabını sevdiğin parçalardan oluşacak şekilde baştan yaratmaksa ve bunu nasıl yapacağını, nelerden vazgeçeceğini bilmiyorsan ipuçlarımızı paylaştığımız yazımızı okumaya devam et!

Son 1 Yılda Hiç Giymediysen

Eğer bir kıyafeti 1 yıldır hiç giymediysen uzun bir süre daha dokunmayacağına eminiz. Bu kategoriye giyip beğenmediğine karar verip üzerinden çıkardığın kıyafetler de dahil. Bu parçaları satıp kendine daha çok kullanacağın, stiline uygun ve birçok başka parçayla kombinlenecek bir kıyafet satın alabilirsin.

duzen3

Uzun Süredir Etiketi Üstünde Bekliyorsa

Bir parça uzun süre etiketiyle beraber dolapta bekliyorsa bu onu kullanmayacağına dair işaretler veriyor olabilir! O parçadan ayrılmak o an için zor geliyorsa etiketini kes ve kendine belirli bir süre tanı. O sürede eğer hiç giymezsen o parçanın dolabından gitme vakti gelmiş demektir.

duzen2

Kalabalıktan Hangisini Kullanacağına Karar Veremiyorsan

Çok fazla çantan, çok fazla ayakkabın var ve hangisini tercih edeceğine bir türlü karar veremiyorsan bazılarından vazgeçme vakti gelmiş demektir! Stiline uymadığını düşündüklerini, acele bir kararla alıp artık kullanmadıklarını satıp yatırımlık bir çanta veya ayakkabı almaya ne dersin?

duzen

Giyince Kendini İyi Hissetmiyorsan

Vücut yapına, tarzına uymayan parçalarla artık vedalaşma zamanı! İçinde kendini rahat hissetmediğin giysiler uzun bir süre daha dolabını işgal edeceğine, onu çok sevecek yeni sahipleriyle buluşsun.duzen4

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Yaz İçin Pratik Saç Modelleri

Saç modelleri, özellikle de kendimiz yapabileceğimiz saç modelleri, en çok ilgimizi çeken konulardan biri. İş ve okul koşturmacasında hem rahat etmek hem de bunun için az çaba harcamak istiyorsan en beğendiğimiz saç modellerini seninle paylaşıyoruz!

Örgüler bu sezon hiç olmadığı kadar popüler. Özellikle balık sırtı örgü modelini hem uzun hem de orta boy saça çok yakıştıyoruz. Daha doğal ve çabasız bir görünüm için son adım olarak örgüleri elinde bollaştır.

sac

Doğal dalgaları kim sevmez! Sen de dalgalardan vazgeçemiyor ama maşa ile zaman harcamak istemiyorsan saçlarına deniz tuzu spreyi sıkıp elinle doğal dalgalar verebilirsin.

sac2

At kuyruğu her ortama ve duruma uyum sağlayan bir saç modeli. Bizim önerimiz ise olabildiğince uğraşılmamış ve doğal duran at kuyrukları. Bir tutamı ayırıp kuyruğun etrafına dolayarak sen de farklı bir görünüm elde et.

sac3

Topuzlar şimdi örgülerle çok daha güzel! Sezonun vazgeçilmezi örgüler topuzlarda da kendini gösteriyor. Bu model için saçlarını önden iki tutam olarak balıksırtı ör, arkada birleştir ve topuzu en son yap. Her zaman bakımlı saçlar için haftada bir saç bakım maskesi uygulamayı unutmamalısın!

sac4

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Modelimiz Olmaya Ne Dersin?

modelimizol_dergi02

Harika bir haber ile sizlerleyiz! Artık reklam bannerlarımızda senin kombinlerin yer alabilir ve satışlarını hızlandırabilirsin. Nasıl mı?

ModaCruz dolabında bulunan ürünler ile ister kombin yap, istersen sattığın parçayı nasıl kombinleyeceğini anlatan fotoğraf çek. Karar senin!

Fotoğraf çekmeden önce sana ufak tüyolarımız da var:

-Gün ışığında fotoğrafını çekersen renkler doğru çıkar ve fotoğraf kalitesi daha iyi olacaktır,

-Fotoğrafını çekmesi için bir arkadaşından hatta sevgilinden yardım isteyebilirsin;)

-En kolay yöntem ise boy aynasında selfie çekmek!

– Ne kadar yüksek çözünürlüklü gönderirsen fotoğrafı şansın o kadar artar.

Reklam bannerlarımızda, sosyal medya ve Cruz Mag’de yer aldığın görsellerde ModaCruz dolabına yönlendirme yaparak satışlarının hızlanmasını ve takipçilerinin artmasını destekleyeceğiz.

Haydi kombin fotoğraflarını hemen çek, ModaCruz dolap adınla birlikte  [email protected] adresimize gönder. Heyecanla bekliyoruz!

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Beyonce’den Kadınlara Güç Katan Sözler

Beyonce dönemimizin ve popüler kültürün en güçlü kadın figürlerinden biri. Kadınlara kariyeri boyunca her zaman güç verdi. Beyonce’nin en sevdiğimiz ve bize ilham veren sözlerini seninle paylaşıyoruz!

Hiç bir zaman ”Tamam oldum ben.” demem. Kendimi hep rüzgara karşı yürümek zorunda hissederim. Bir işi bitirdikten hemen sonra kendime yeni bir hedef koyarım.

ht_beyonce_asia_vacation_js_150107_1x1_1600

Bir kadının sahip olabileceği en göz kamaştıran özellik özgüvendir.

Gerçekten inanıyorum ki çok çalışıp emek verirsen istediğin her ne ise önüne gelecektir. Biliyorum söylemesi kolay ama en azından denemelisin!

Beyonce-Hair-Stylist-Perspective-15-1024x1536

Kötü hissettiğimde bunu kendimi motive etmek için kullanırım. Negatif duyguları daha çok çalışmak için yakıt gibi görürüm. Kötü şeyler olduğunda üzülmek için kendime 1 gün veriyorum. Sonrasında ise kalkıp işe koyuluyorum!

Kendi değerini kendin belirlersin. Kimsenin sana senin nasıl biri olduğunu ya da ne kadar değerli olduğunu söylemesine ihtiyacın yok.

13702932_1801949483369408_496104587_n

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Yaz İçin Ünlülerden Makyaj Önerileri

Her sezon farklı makyaj trendleri ortaya çıksa da bazı trendler var ki tahtını uzun süre kimseye kaptıracağa benzemiyor. Ünlü yıldızlar artık imzaları haline gelmiş bazı teknikleri uygulamayı çok seviyor ve makyajlarında sıklıkla tercih ediyor. En çok beğendiğimiz 3 trendi senin için derledik!

Kırmızı ruj-bronz ten ikilisi yazın vazgeçilmezimiz! Bu ikili model Rosie Huntington Whiteley’nin de favorileri arasında. Kırmızı dudaklar bu sezon da ön planda olacak. Bu görünümü elmacık kemiklerinde bronzer ile desteklemeyi unutma!

Gigi Hadid’in en büyük güzellik sırrı ışıldayan bir cilt. Bu yaz en çok göreceğimiz görüntülerden biri de aydınlatıcıyla ışıldayan bir cilt ve nude dudaklar olacak. Parlayan elmacık kemikleri, doğal taranmış saçlar ile yaz gecelerinin yıldızı sen olacaksın.

makyaj2

Son birkaç yıldır ifademizi güçlendiren kaşlar en büyük silahlarımızdan biri. Lily Collins’in doğal kaşları da güzelliğinin anahtarı. Kaşlarındaki boşlukları kaş kalemiyle doldurarak sen de doğal görünüme ve güçlü bir ifadeye ulaşabilirsin!

makyaj3

Kozmetik kategorisi için tıkla!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Gelinlere Düğünden Önce Beslenme Önerileri

Aylardır beklediğin o gün çok yaklaştı; yapacak iş çok, zaman sınırlı! Bu kadar yoğun bir dönemde kendini ihmal etmemeli, sağlığına ve güzelliğine katkı sağlayacak şekilde beslenmelisin. Zinde kalman ve güçlenmen için gelinlere beslenme önerilerimizi seninle paylaşıyoruz!

Şok Diyetlerden Kaçın

Hızlı kilo verme odaklı diyetlerden kaçın. Bu seni sadece daha yorgun ve sağlıksız yapar! Eğer kilo vermek istiyorsan bunu zamana yay ve sağlıklı beslenerek kilo vermeye özen göster. Beslenmende karbonhidratları azalt ve protein ağırlıklı beslenmeye başla. Sıvı tüketimini arttırmak da en önemli noktalardan biri.

gelin

Lifli Yiyeceklere ve Egzersize Hayatında Yer Aç

Lifler sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olduğu gibi tok da tutar. Lifli besinler tüketerek ve yanında ara öğünlerini taşımayı bir alışkanlık haline getirerek hem sağlıklı beslenmiş olacaksın hem de kilolara veda edeceksin! Düzenli egzersizi de hayatında bir alışkanlık haline getirirsen yağ yakımını hızlandırmış olursun.

anagorsel2

Kritik Soru: ”Düğün Günü Nasıl Beslenmeliyim?”

Kahvaltı güne enerjik başlaman için atlanmaması gereken bir adım. Ne kadar heyecanlı olduğunu biliyoruz fakat bu öğünü atlamamaya özen göster! Öğlen çok koşuşturmacalı geçeceği için kuaförde yemek için yanına küçük bir sandviç alabilirsin. Akşam için de düğünden 1-2 saat önce çok ağır olmayan bir yemek yemeni öneriyoruz!

gelin3

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Stil İkonu: Olivia Palermo

Stiliyle bizi kendine hayran bırakan Olivia Palermo’yu mercek altında alıyoruz. Moda editörlüğünden modelliğe, oyunculuktan tasarımcılığa her iş ile ilgilenen Olivia Palermo’nun stilini yakından inceleyelim!

Olivia Palermo dendiğinde akla ilk gelen şey sadelik! Sade ve minimalist çizgisinden çıkmadan her zaman çok stil olmayı başarabiliyor.

olivia3

Davetlerde ve moda haftalarında da her zaman en şık isimlerden. Genellikle düz elbiseler tercih etse de detaylar ile her zaman farklı olmayı başarıyor. Paris Moda Haftasında tercih ettiği elbiseye ve taşlı Zanotti ayakkabılara bayıldık!

olivia4

Aksesuarlar stilinin en büyük tamamlayıcısı. Gözlükler ve elbiselerin üstüne tercih ettiği kemerler vazgeçilmezleri arasında!

olivia

Köpeğini gezdirirken, günlük işlerini hallederken bile tarzından ödün vermemesi onu bu kadar popüler yapan bir başka unsur! Olivia Palermo bu yüzden modaseverlerin olduğu kadar paparazilerin de gözbebeği.

olivia5

Olivia Palermo’nun sade ama gösterişli stilinin en iyi örneği belki de gelinlik tercihi! Olivia Palermo alıştığımız gelinliklerden çok farklı bir gelinlik tercih ederek çok konuşulmuştu. Caroline Herrera marka gelinliğin içinde kendi moda anlayışını yansıtıyor!

olivia2

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest