Ömrü Uzatan Yiyecekler

Tüm insanlık uzun ve sağlıklı bir ömür yaşamanın formülünü arıyor. Herkes sağlıklı bir ömrün sırrını başka bir şeye bağlarken aslında tek bir çözüm olduğunu göz ardı ediyoruz. Sağlıklı ve doğal bir beslenme düzenine geçip, zararlı atıştırmalıklardan uzak durarak ömrünüzü sağlıklı bir şekilde uzatmanız mümkün hale gelecektir. Bunun yanında düzenli olarak yapacağınız spor da sağlıklı ve uzun bir ömrün kapılarını size açması bakımından önemlidir.

Brokoli

Yeşil sebzeler arasında en çok sevilen ve tercih edileni hiç kuşkusuz ki brokoli. Her ne kadar erkekler brokoli ile ilgili olumsuz yargılara sahip olsalar da özellikle formuna dikkat eden kadınlar için brokolinin yeri çok ayrı. Hastalıklarla mücadelede en çok tercih edilen sebzelerden olan brokoli, içerdiği A ve C vitaminleri sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine katkı sağlar. Kalp ve kanser gibi ciddi rahatsızlıkların önlenmesinde de etkili olan brokoli, vücudun arınmasını ve temizlenmesini de sağlamaktadır.

Modacruz Metin1

Sarımsak

Her derde deva olan lezzetlerin başında gelen sarımsak keskin aroması ile yemeklerin en vazgeçilmez malzemelerinden biridir. Pişmiş sarımsaktan ziyade sarımsağı çiğ olarak tüketmek çok daha faydalı bir seçenektir. Kalp ve kanser gibi hayati önem taşıyan hastalıklardan korunmasını sağlayan sarımsak, kolon kanseri riskini de azaltmaktadır. Sarımsağın vücut üzerindeki detoks etkisi de unutulmamalıdır.

Doğal antibiyotik sarımsak hakkında detaylı bilgi için tıkla!

Badem

Her gün düzenli olarak tüketilecek bir çay fincanı kadar badem kandaki kötü kolesterol oranının düşürülmesinde etkili bir çözümdür. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek dolaşım sisteminin de düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Bu da genel olarak baktığımızda kalbin korunmasına olanak veriyor.

Avokado

Avokadonun içeriğinde bulunan yüksek vitamin, özellikle ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek pek çok hastalığın önlenmesinde etkilidir. Düzenli olarak tüketilen avokado sayesinde uzun ve sağlıklı bir ömre sahip olabilirsiniz. Avokado, A, B1, B2, B3, B6, D vitaminleri ve potasyum açısından oldukça zengin bir besindir. Bu içerikler kalp ritmini ve tansiyonu düzenlemeye yardımcı olurken, oluşabilecek kalp krizlerinin de bu sayede önüne geçilmiş olunur.

Modacruz Metin2

Avokado ve avokado yağı hakkında ne kadar bilgiye sahibiz? Daha fazlası için tıkla!

Keklik Otu

Yapılan bazı araştırmalara göre keklik otu doku ve eklem iltihaplarını önleyen aktif bir maddeye sahiptir. Keklik otu aynı zamanda kemik dejenerasyonunu önlemede ve sistemi genel olarak kuvvetlendirmede de büyük bir etkiye sahiptir.

Yoğurt

Yoğurdun mucizevi bir etkisinin olmasının en büyük sebebi onun probiyotik bakteriler açısından zengin oluşudur. Probiyotik bakteriler bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir yer tutarlar. Bağışıklık sistemi ne denli güçlü ise hastalıklara yakalanma oranı da o kadar düşük olacaktır. Yoğurt aynı zamanda kolesterolü ve şekeri dengelemesi açısından da önemlidir. Eğer kilo kontrolünüzü sağlamak istiyorsanız yoğurdu sofralarınızdan eksik etmemelisiniz.

thumbnail_Modacruz Metin3

Fındık

Sadece fındık değil ceviz ve ay çekirdeği de içlerinde bulunan antioksidanlar sayesinde çok büyük bir öneme sahiptirler. Her gün düzenli olarak tüketilen kuruyemişler sağlıklı bir ömrün anahtarı olarak nitelendiriliyor.

 

Bu içerik kadin.com tarafından hazırlanmıştır.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Dalgalı Saçların Muhteşem Dönüşü

70’lerin modası dağınık dalgalı saçlar geri döndü! Şimdi kısa bir süreliğine dümdüz saçları unutuyoruz. Doğal görünümü sayesinde ünlülerin de tercihi olan doğal dalgalı saçlara ulaşmak çok kolay! Sen de bu trendi uygulamak istiyorsan yazımızı okumaya devam et. 🙂

Bu trendin en önemli özelliği maşalı maşalı durması değil, sanki saçımızın kendi doğal dalgası gibi durması! Bu görünüm için bir saç maşasından yardım alabilirsin. Önerimiz saçlarını kalın parçalar halinde alıp maşa yapman. Maşayı saçında çok tutmamaya da özen göstermelisin. Son adım olarak dalgalarını dağıtmayı ve doğal bir görünüme kavuşturmayı unutma 🙂

290

Doğal dalgalara kavuşmanın bir diğer yolu da deniz tuzu spreyinden geçiyor. Saçlarına deniz tuzu spreyi sıktıktan sonra çok sıkı olmayacak şekilde ör. Saçlarını tamamen kurut ve aç. İşte sanki plajda saçların tuzlu su ile hafifçe dalgalanmış gibi bir görüntü!

f11098441d7c297cb4bd74d691546462

Saçlarına değişik bir hava katmak istersen sezonun trendi olan örgüleri de saç stiline ekleyebilirsin.

vrkoc-8

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Masabaşı Çalışanlarına Pratik Egzersizler

Bütün gün masabaşında hareketsiz çalışmak bazen çok yorucu olabiliyor. Zaman zaman sırt ve bel ağrıları yoğun çalışma temposunda kaçınılmaz. Sen de bu ağrıları hafifletmek, duruşunu düzeltmek istiyorsan evde uygulayabileceğin pratik egzersizleri hemen keşfet!

Plank

Plank çok kolay gibi gözükse de aslında yeni başlayanlar için oldukça zorlayıcı bir hareket. Plank tüm vücudu çalıştıran sayılı hareketlerden biri. Dikkat edilmesi gereken nokta yere tamamen paralel durulması. Karın bölgeni sıkı tutarak başından parmak uçlarını kadar düz bir çizgi halinde dur, bu hareketi saniye boyunca kalça ve poponu sıkarak devam ettir.

timthumb

Tek Bacak Köprü

Bu egzersiz diz kapağı ve kalçalar arasında kalan hamstring bölgesi ve karın kaslarını çalıştıracak! Tüm gün oturduğun için bu egzersiz bacaklarına çok iyi gelecek. Sırtüstü uzan, ellerini yanlardan uzat ve dizlerini bük. Sağ bacağını yukarı doğru bükmeden kaldır. Sol bacağından güç alarak kalçanı ve sırtını yukarı doğru kaldır. Sağ ayağın havadayken yavaşça sırtını yere doğru indir. 12 kere tekrarladıktan sonra diğer bacağa geç.

 

Alt Karın İçin Plank

Şimdi sırada alt karın kaslarını çalıştırmak için yapılacak bir plank hareketi var. Dirseklerin yine yerle temas ediyor olsun ve diğer plank pozisyonundaki gibi ön kolların yerle temas etsin. Karnını içinize çektiğin sırada dizin yere hafifçe değecek şekilde bir bacağını diğer bacağının içinden geçirerek onun yanına koyar gibi yap ve yavaşça geri çek. Bu egzersizi 8 kez bir taraf, 8 kez diğer taraf için uygula.

karin-kaslari-plank-egzersizi-blog-gittigidiyor-3

Squat

Squat belki de en çok bilinen ama bir türlü doğru yapılamayan hareket! Bu hareket ön bacak, kalça, omuz ve karın kaslarını çalıştırıyor. Ayaklarını omuz genişliğinde aç ve sırtınızı her zaman dik tutarak poponu aşağıya doğru indir. Sandalyeye oturur gibi yere paralel bir pozisyonda olmalı. Ardından topuklarından güç alarak kendini yukarı iterek başlangıç pozisyonuna dön, 15 kere tekrarla.

ejercicio-1024x683

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Burcuna Göre Hangi Ünlü Markanın Kadınısın?

Giydiğimiz kıyafetler, seçtiğimiz aksesuarlar, taşıdığımız çantalar aslında kişiliğimizin vitrini. Moda bir şekilde insanın kendini ifade etme biçimi. Lüks markaları hepimiz seviyoruz. Hem kaliteleri hem bir statü algısı yaratması hem de herkesten farklı olma hissi var. Markalar da biz kadınlar üzerinde yarattıkları algının farkındalar ve daha fazlamıza hitap etmek için her koleksiyonlarında birbirleri ile yarışıyorlar. Tüm bu gündemde ve “en” olma rekabetine rağmen, her ünlü markanın kendine özel bir çizgisi var. Koleksiyonlar değişse de o çizgi genel anlamda değişmiyor. Tıpkı bizim de her sezon giydiğimiz parçaların değişmesine rağmen, tarzımızın değişmemesi gibi.

Peki, burcuna göre hangi markanın sana hitap ettiğini biliyor musun? Belki neden sürekli o Chanel çantaya dönüp dönüp baktığını bu yazıdan sonra anlayacaksın.

 

Koç Burcu – Marc Jacobs Kadını!

Koç burcu sıradan insanların esefle kınayacağı ve ilk görüşte nefret edeceği kıyafetleri ilk taşıyan ve moda eden insanlardır. Taşıdıkları kıyafetler, frapanlıktan bağımsız her zaman cesaret ister. Onlar modayı değiştiren ve gerektiğinde al aşağı eden insanlardır. Sıcak diyebileceğimiz bir giyim tarzları vardır. Birilerinin modasını takip etmezler. Her zaman kendi modalarını kendileri başlatırlar.

Koç burcu akıllı ve keskin parçaları bir araya getiren tam bir Marc Jacobs kadınıdır. Tıpkı bu markanın ayakkabıları gibi onları 100 metre öteden rahatlıkla fark edersiniz. Hem şık, hem rüküş, hem yaratıcı, hem özgün, hem sade, yani her şeyden biraz olmak isteyen çizgileri ile markanın bir numaralı temsilcileri olabilirler.

6e6e14640e6597c7de9670c8cc8b4453

 

Boğa Burcu – Valentino Kadını!

İş lüks giyime geldiği zaman adından en fazla söz edeceğimiz kadınlar Boğa burcu kadınlarıdır. Onların bu dünyaya olan uyumları, var olan her şeyin en güzelini ve en lüks olanını kullanma istekleri, en iyi kumaşları ve tasarımları seçmelerini sağlar. Normal insanların fiyatı nedeni ile asla günlük hayatta kullanmak istemeyeceği terlikleri, onlar plaja bile indirebilirler. Her zaman modayı takip ederler. Sıra dışı olandan çok en moda olanı üzerlerinde taşımayı severler.

Bir şeylere sahip olmanın, materyalistik konuların ve zengin stilin temsilcisi olan Boğa burcu, Haute couture uzmanı olarak da bilinen Valentino kadınıdır. Son yıllarda en çok tercih edilen topuklu ayakkabılarından birçok Boğa kadınının ayağında görebilirsiniz.

 

İkizler Burcu – Tory Burch Kadını!

İkizler burcu kadını tam anlamı ile ayakkabı kadınıdır. En fazla yatırım yaptıkları lüks tüketim ayakkabılardır. Neden biliyor musunuz? Onlar da ikizdir. Ayakkabıları tek alamazsınız! Değişken, çok yönlü halleri, kıyafetlerine her zaman yansıyamasa bile, her gün değiştirdikleri ayakkabıları onları hemen belli eder. Tabi ki her kadın gibi onların da birkaç favori çiftleri vardır ancak onlar ofiste “ne kadar çok ayakkabısı var!” dediğimiz arkadaşlarımızdır.

Söz konusu moda olunca ayakkabı dışında da bu burcun, tasarımlarında çifti olan markalara özel alakaları vardır. İkilik hissi yaratan markaların başında gelen Tory Burch kadını olmak en çok İkizler burcu kadınının hakkıdır. Rahatlık ve şıklığı birleştirmek en çok onlara yakışacaktır.

 

Yengeç Burcu – Elie Saab Kadını!

Yengeç burcu taşıdığı kıyafetlerde bir şekilde duygusallık ve nostaljik dokumalar arar. Yine en güvenilir renkler olan siyah ve beyaz Yengeç burcu kadınlarının en fazla taşımaktan hoşlandığı renklerdendir. En severek taşıdıkları kıyafet gelinliktir. Ancak birçok Yengeç kadınında gelinliği andıran beyaz elbiseleri yaz kış görebiliriz.

Tüm romantizmi ve sadeliği ile Yengeç burcu tam anlamı ile bir Elie Saab kadınıdır! Koleksiyonlarında sık sık gelinliklere yer veren Elie Saab’ın da bir Yengeç burcu olması tesadüf olmasa gerek.

 

Aslan Burcu – Chanel Kadını!

Aslan burcu kadını ve moda dediğimiz zaman, altın sarılarından, kabarık kıyafetlerden, ihtişamdan bahsetmesek olmaz. Bu burcun kadınlarının en fark edileni taşıması gerekir. Aslan burcu kadını hem çok yaratıcı hem de zekidir. Bu yaratıcılığı kıyafetlerinde mutlaka hissederiz. Onlar yaratılmış olanı bir fular veya broşla yeniden yaratabilirler. Pahada ağır malzemelerden hoşlanan Aslan burcu kadını, lüks modanın en büyük temsilcilerindendir.

En güçlü markalara önderlik edebilecek Aslan burcu lüks modanın liderlerinden Chanel kadınıdır! Markanın birçok defilesinde tema olarak Aslan figürlerini kullandığını da hatırlatmak isterim.

969-1FG9152H4

 

Başak Burcu – Stella Mc Cartney Kadını!

Mükemmeliyetçi Başak burçları en temiz ve zeki kıyafetleri taşımayı sever. Ancak söz konusu moda olduğunda, simetrik veya düzenli asimetrik detayların temsilcisi olan kıyafetleri giymeyi tercih edebilirler. Günlük ve rutin işleri en iyi temsil eden Başak burcu kadınının her zaman bu rutinleri rahatlıkla organize edebilecek rahatlıkta ama bir o kadar da şık kıyafetlere ihtiyacı vardır.

Pratik ve detay odaklı, organize ve titiz, en iyi moda tasarımcılarının kıyafetlerini giymeyi hak eden Başak burcu kadını, Stella Mc Cartney kadınıdır.

 

Terazi Burcu – Donna Karan Kadını!

Terazi burcu kadını romantik bir hisle kurgulanmış tüm elbiseleri üzerinde taşıyabilir. Denge ve tasarıma bir arada değer verdiğinden aerodinamiği yüksek kıyafetleri rahatlıkla taşıyabilirler. Kıyafetlerinde sadelik ve karışıklık bir arada olabilir. Simsiyah basit bir elbiseyi etnik küpelerle bezeyebilirler.

Güzeller güzeli Venüs gezegeninin yönetiminde olan Terazi burcu kadını, Donna Karan kadınıdır. Karmaşanın içindeki dengeyi tüm zarafeti ile yansıtır.

dd4113224a17adcaaf86f76ad8b36a91

Akrep Burcu – Roberto Cavalli Kadını!

Akrep burcu kadınlarının bakışları ile bütünleşen seksi diyebileceğimiz ama aynı zamanda biraz da karanlık bir moda anlayışı olduğunu biliyoruz. Hayvan desenleri, baskılar, baştan çıkaran elbiseler ve koyu tonlar Akrep burcu kadınının favori tarzını oluşturuyor. Akrep burcu neşeli bir kadın kıyafeti taşımaz. O giyinirse gerçek bir kadın gibi giyinir.

Tutku ve gizemle, derimizin altında neler olduğunu hisseden Akrep burcu, Roberto Cavalli kadınıdır. Her zaman gece karanlığında gizli bir partiye katılabilecek bir havası vardır.

 

Yay Burcu – Jil Sander Kadını!

Kıyafetlerinde eğlenceli parçalar taşımayı seven Yay burcu kadını cesur kıyafetleri, parlak renkleri ve karikatürize baskıları taşımaktan hoşlanır. Abartıdan hoşlandıkları için birçok birbirine benzemeyen deseni ve tarzı üst üste taşıyabilirler. Giyim tarzlarındaki anahtar kelimeler “canlılık” ve “renk”tir.

Abartıdan hoşlanmak, yeni sezonda “oversize” modasının temsilcisi de olmak anlamına geldiğinden Yay burcu tam anlamı ile Jil Sander kadınıdır. Bu kadın markanın neredeyse tüm koleksiyonlarını rahatlıkla taşıyabilir.

 

Oğlak Burcu – Christian Louboutin Kadını!

Moda ile bir imparatorluk kurabilir misiniz? İşte bunu Oğlak burçlarına sormalısınız. Onlar ağzımız açık bir şekilde sunumlarını dinlerken üzerlerindeki takıma özenerek baktığımız kadınlardır. O kadar sadeliğin için o ihtişam? Nereden geliyor bu asalet. Sıradan bir siyah takıma anlam yükleyen kadınlar.

Sıradan bir kıyafeti bile resmi bir kıyafete dönüştürebilen, siyah topuklu ayakkabıdan vazgeçmeyen Oğlak kadını hiç şüphesiz Christian Louboutin kadınıdır. Klasik bir siyah topuklu ayakkabının tabanına attığı kırmızı imza ile tıpkı Oğlak kadınları gibi sadeliğin içine ihtişam katmamış mıydı!

 

Kova Burcu – Christian Dior Kadını!

Garip ama harika, ilginç ama yaratıcı kadınlar. Her gün yeni bir tarzla karşımıza çıkabilirler. Tam anlamı ile pandoranın kutusu gibiler. İçlerinden ne çıkacak bilemiyorsunuz. Yenilikçi ve geleceği öngörebilen yapıları sebebi ile moda olanı moda olmadan önce giyen kadınlardır. Alelade giydikleri bir kostümde bile mutlaka sıra dışı bir parça taşırlar. Bazen bir fular, bazen bir şapka veya bileklerine doladıkları bir kumaş. Onlardan her beklenmeyen beklenebilir.

Egzantrizmin öncüsü bu burcun kadınları Christian Dior kadınıdır! Eğer bir tasarımcının elinden çıkacak bir koleksiyon olsalar John Galliano tasarımı olurlar.

20170215_03

 

Balık Burcu – Alexander McQueen Kadını!

Balık burcu kadınının bir tarzı yoktur veya her şey tarzıdır. Hayata sınır koymayan bu kadınlar kıyafetlerine neden sınır koysunlar! Hızlı yaşa, genç öl ve balık gibi yüz! Her şey, her şey ile giyilebilir ve kombinlenebilir. O an ruhları ne isterse üzerlerinde onu taşırlar. Bu duygu için modaya ihtiyaç yoktur. Tarzları hayallerinin ürünü olduğundan bazen çok demode veya absürt olabilse de bazen son derece özel olabilirler.

Tarzlarının taklidi imkânsız olan Balık burcu kadını Alexander McQueen kadınıdır. Markanın erken yaşta vefat eden tasarımcısı da Balık burcudur. Kendi yarattığı tasarımlar tam anlamı ile bir Balık burcunun imzasını taşıdığını belli etmektedir.

 

Bu içerik kadin.com Astroloji Danışmanı Yasemin Orman tarafından hazırlanmıştır.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Ünlülerin Cilt Bakım Sırları

Ünlü yıldızların cildini her zaman en iyi halleriyle görüyoruz. Peki ünlülerin cildi yoğun makyajlara, koşturmacalara rağmen nasıl bu kadar iyi görünebiliyor? Işıltılı ciltleriyle bizleri kendine hayran bırakan ünlülerin cilt bakım sırlarını seninle paylaşmaktan mutluluk duyarız! 🙂

Kate Hudson

Kate Hudson’ın parlak cildinin sırrı  buzlu su. Yüzünü buzlu suda birkaç saniye bekleten ünlü yıldız hem cildini sıkılaştırıyor, hem de gözenek görünümünü anında azaltıyor.

actriz-de-pechos-naturales

Taylor Hill

Instagram’da makyajsız selfie’leri ile kusursuz cildini gözler önüne seren Taylor Hill duş rutinine temizleyici ekleyenlerden.  Gözeneklerin duşta daha çok açıldığını söyleyen Taylor bu yöntemle cildini derinlemesine arındırıyor.

yeni

Jennifer Lawrence

Peeling’in gücü adına! Jennifer Lawrence cilt bakım rutinine peeling işlemini eklediğinden beri cildinin daha iyi gözüktüğünü söylüyor. Biz de buradan cildi ölü hücrelerden arındırmanın ne kadar önemli bir adım olduğunu bir kez daha anlıyoruz.

497475008

Rosie Huntington Whiteley

Cilt temizliğine çok önem veren model, akşamları makyajını temizlemek için yoğun ürünleri tercih ederken sabahları daha hafif ürünleri tercih ettiğini söylüyor. Nemlendirici sürmeden asla dışarı çıkmadığını da ekleyelim.

rosie

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Neden Kahvaltı Etmeliyiz?

Akşam yemeğini yedikten sonra aradan geçen zaman yaklaşık olarak 12 saattir. Sabah kalktığınızda aç olarak uyanıyor ve güne yemek yiyerek başlamanın verdiği keyfi sürmek istiyorsanız kahvaltı zaten sizin için vazgeçilmez öğünlerden biri demektir. Uyandığınız süreden yaklaşık yarım saat sonra kahvaltıya başlamanız oldukça önemli. Çünkü vücut gece uzun süre aç kaldığından kendisini korumaya alır yani koruma moduna geçer ve enerjiyi saklar. Bu da metabolizmanın zayıflamasına ve günü daha düşük enerji ile geçirmeye etki eder. Kahvaltı yapmadığımız zamanlarda kilo kaybedeceğimizi düşünürüz oysa bu durum sanıldığı gibi değildir. Kahvaltı öğününü atlamak, tam tersi bir etki göstererek metabolizmayı durdurur. Kahvaltı yapılan zamanlarda metabolizma daha hızlı çalışır ve kilonun korunmasına hatta fazla kilonun verilmesine destek olur.

 

Neden-Kahvalti-Etmeliyiz_metin2

Metabolizma hızlandırma yöntemleri için tıkla!

 

Kahvaltı Eden İnsanların Obez Olma Oranı Daha Düşük Olur

Kahvaltı, sabah aldığımız sağlıklı besinler ile daha zengin olur. Vücudumuz için gerekli olan vitaminleri en çok sabah kahvaltısında alırız. İyi bir beslenme fiziksel olarak ve vücut sağlığı için çok önemlidir. Protein bakımından zengin olan kahvaltı türleri ile yapacağımız kahvaltı sayesinde, sağlıklı kas ve dokulara sahip olabilirsiniz. Hatta düzenli kahvaltı ile bunu yıllarca koruyabiliriz. Lif oranı yüksek bir kahvaltı ile günü daha tok bir şekilde geçirmeyi başarabiliriz.

Etkili bir diyetin başlangıcı, sağlıklı ve zengin bir kahvaltıdan geçer. Kahvaltı yapmanın kilo kontrolü haricinde birçok faydası bulunmaktadır. Kahvaltıyı atladığımız zamanlarda %40 oranında daha fazla tatlı besin alırız ve %55 oranında daha şekerli içecekler tüketmeye ihtiyaç duyarız. Kan şekerimiz düştüğünden gereken enerjiyi direkt şekerden alır  ve yağ olarak depolarız. Bu da kilolu bir insan olmamıza neden olur. Obez olarak hayatınıza devam etmek istemiyorsanız, düzenli kahvaltı, protein ve lif bakımından zengin yiyecekler tüketmelisiniz.

 

Kahvaltı Neden Önemli?

Vücudumuzun düzenli çalışmasını istiyorsak, kahvaltı yaparak kan şekerimizi dengelemiş oluruz. Kahvaltı yapmadığımız zamanlarda enerjimizin bütün gün düşük olmasının nedeni kan şekerinin vücut tarafından ayarlanamamasıdır. Uyanır uyanmaz vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri karşılar ve vücudumuzu güne hazırlarsak gün içinde çok daha enerjik bir yapıda olabiliriz.

Kahvaltının önemli unsurlarından bir diğeri de, bağışlılık sistemimizi düzenliyor oluşudur. Bağışıklık sisteminin düzenli olması ve gelişmesi için, her sabah protein ağırlıklı bir kahvaltı yapmamız şarttır. Özellikle çocukların kahvaltı etmesi sağlıklı gelişimleri için ayrı bir önem taşımaktadır. Çocuklara kazandırılacak kahvaltı alışkanlığı, bütün hayatlarını olumlu yönde etkileyecektir. Gelişim aşamasında olan çocukların yeterli ve dengeli beslenmeleri çok önemlidir.

 

Neden-Kahvalti-Etmeliyiz_header

 

Çocuklara kahvaltı yaptırmanın keyifli yolları için tıkla!

Hafıza için Kahvaltı

Yapılan araştırmalarda yapılan kahvaltıların konsantrasyonu güçlendirdiği, hafızayı olumlu yönde etkilediği kanıtlanmıştır. Kan şekerinin düşmeye başlaması ile dikkatimiz dağılır ve enerjimiz düşer. Bu şeker oranı vücut için çok önemlidir.

 

Neden-Kahvalti-Etmeliyiz_metin1

 

Cevizin ve ceviz suyunun diğer faydaları için tıkla!

Şekerin düşük olması kadar yüksek olması da bir sorun yaratabilir. Kahvaltıda almamız gereken enerji miktarı 400 ila 600 kalori arasındadır. Ayrıca sabah kahvaltılarında düzenli yenilen bir avuç kadar cevizin hafıza sorunlarınızı ortadan kaldırması da mümkün olacaktır.

Kahvaltının sadece mutlulukla değil, sağlıklı bir hayat ile de doğrudan bağlantısı vardır.

 

Bu içerik kadın.com tarafından hazırlanmıştır.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Bacak Boyunu Daha Uzun Gösterecek 5 Parça

Stilinde yapacağın birkaç değişiklik ile bacak boyunu olduğundan daha uzun gösterebileceğini biliyor muydun? Seçtiğimiz parçalar ile görsel bir ilüzyon yaratıp bacaklarını olduğundan daha uzun ve ince gösterebilirsin. Önerilerimizi hemen keşfetmeye başla! 🙂

Tek renk kombinler ile daha uzun gözükebilirsin. Farklı farklı renkler proporsiyonunu bölmeyeceği için dilediğin görünüme tek renk giyinerek ulaşabilirsin. Tercih edeceğin renk siyahsa bu rengin seni daha da ince göstereceğini unutma.

IMG_1752

Nude ayakkabılar, ayağında keskin bir renk geçişi yaratmadığı için bacaklarını olduğundan daha uzun gösterir. Seçtiğin ayakkabının cilt rengine uygun olmasına dikkat etmelisin.

MG_3967

Vücudunun üst kısmını olduğundan daha kısa gösteren bu ceketler bacak boyunuzu da daha uzun gösterir. Bu parçanın elbiselerle çok tarz durduğunu da ekleyelim.

d38e6130e54446d197b415fab0b96248

Yüksek bel pantolonlar bacak boyunu çok daha uzun gösterir. Bluzunu da pantolonun içine sokmayı unutma!

91064daa73befa59cc398063f2aed336

Daha uzun gözükmek istiyorsan dikine çizgiler en yakın arkadaşın olsun. Çizgilerin modasının hiç geçmediğini söylemiş miydik?

87f499f7542e4aaa7167f08c978c35f5

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Akıllı Alışveriş Nasıl Yapılır?

Alışveriş yapmak biz kadınlar için eğlenceli ve keyifli bir uğraş. Fakat bazen hepimiz dolabımız dolu olmasına rağmen dönem dönem ”Giyecek hiçbir şeyim yok!” diyebiliyoruz. Peki neden böyle olduğunu hiç düşündün mü? Alışveriş yaparken dikkat edilmesi gerekenleri ve başarılı bir alışverişin nasıl gerçekleşebileceğini senin için yazdık.

Başarılı bir alışverişin sırrı planlı olmak ve akıllı kararlar almaktan geçiyor. Bunun için;

1-Bir Plan Yap ve Plana Sadık Kal

Alışverişe başlamadan  önce yapman gereken ilk şey ihtiyaçlarını belirlemek ve ihtiyaçlarına göre hareket etmek.  Dolabının karşısına geç ve eksiklerini belirle. Örneğin iş için beyaz bir gömleği mi ihtiyacın var? ModaCruz üzerinden gömlek kategorisine git ve filtreleme yaparak sadece beyaz gömlekleri görüntüle. Bu şekilde asıl alman gerekenden şaşmamış olacaksın.

44401394_l

2-Bütçeni Belirle

Ne de olsa kadınız, konu alışveriş olunca sınırları bazen aşabiliyoruz 🙂 Bu yüzden bütçeni belirle ve alışveriş yaparken o fiyat aralığından çıkmamaya özen göster. ModaCruz’da fiyat filtrelemesi yaparak aradığın ürünlere en uygun fiyatlarla ulaşabilirsin.

3-İndirimleri Değerlendir

Sezonda beğendiğin o eteğe her an ModaCruz dolaplarında rastlayabileceğini unutma. Mağazada çok beğendiğin bir parça veya geçmiş sezona ait bir parça burada karşına çıkarsa mutlaka fiyat karşılaştırması yap. Hatta satıcı ile pazarlık yapmak da bu işin zevkli kısımlarından 😉

yeni

4-Giymeyeceğin Parçalara Para Harcama

O bluzu belki çok beğendin, ama kombinleyebileceğin bir başka kıyafetin yok. Gerçekten kullanmaycağın, belki bir gün giyerim dediğin parçalara para harcamamak en iyisi. Her zaman kullanacabileceğin, kurtarıcın olacak parçalara yatırım yapmaya özen göster. Kullanmadığın kıyafetleri ModaCruz üzerinden satarak ekonomine katkı sağlayabileceğini de bir kez daha hatırlatmak isteriz! 🙂

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Rihanna’dan Kadınlara Güç Katan Sözler

Rihanna dönemimizin en renkli, en sıradışı ve en güçlü kadın figürlerinden biri. 17 yaşında ”Pon de Replay” şarkısıyla hayatımıza girdiğinden beri hepimizi etkilemeye devam ediyor. Rihanna’dan  en sevdiğimiz ve bize ilham veren sözlerini seninle paylaşıyoruz!

Bence kadınlar özgürlük istiyor, bence kadınlar aşk istiyor. Kadınlar güçlenmek istiyor. Umut istiyorlar. Kadınlar, benim istediğim her şeyi istiyorlar. Ben istediklerimi söyleyebilecek ve talep edebilecek kadar cesurum. 

tumblr_nzj00pi5VM1trav46o1_1280

Bir kapı kapandığında önünde 2 seçeneğin var; ya pes edersin ya da mücadeleye sonuna kadar devam edersin!

Geriye dönüp hayatıma baktığımda ”bu hayattan keyif aldım ve kendim için yaşadım” demek istiyorum.

Rihanna

Tatillere gittiğimde fark ettim ki, vücudumu gerçekten seviyorum; güzellik kurallarına uygun olmamasına rağmen! Hayatımda ilk kez tüm bu kıvrımlarımdan kurtulmak istemiyorum. Benim bedenim rahat, mutlu; asla sağlıksız değil. Mutlu olmak için 0 beden olmaya gerek yok!

Seni mutsuz eden şeylerin hayatından çıkıp gitmesine izin ver. Çünkü hayat yaşamaya değer!

e0bfc66eeacbcd00a22dacf4f7d35971

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Yaşını Olduğundan Büyük Gösteren 5 Makyaj Hatası

Her gün makyaj yapıyoruz, peki ne kadar doğru yapıyoruz? Bazı basit makyaj hataları yaşımızı anında büyütebilir. Her zaman genç ve sağlıklı görünmek için uzak durman gereken makyaj hatalarını seninle paylaşıyoruz!

1-Yanlış Fondöten Seçimi

Cilt tipine uygun fondöten seçmemenin yaşını büyük gösterebileceğini biliyor muydun? Pudralı ve mat fondötenler cildindeki kırışıklıklara yerleşir ve kuru bir görüntü oluşturur. Bunun için hafif ve likit yapıda ürünleri seçmeni öneririz.

92c3f4bd3e722ffc060664ab572bf532

2-Göz İçine Kalem Sürmek

Göz içine kalem sürmek gözlerini olduğundan çok daha küçük gösterir. Kalemi veya eyeliner’ı sadece göz kapağının üzerine sürmelisin. Siyah yerine kahverengi kalem tercih ederek de çok daha doğal bir görünüme ulaşabilirsin.

3-Çok Açık Renk Kapatıcı Kullanmak

”Göz altlarım aydınlasın diye açık renk kullanıyorum” diyorsan çok büyük bir yanlış yapıyorsun demektir. Göz altında kendi renginden çok açık tonlarda kullandığın kapatıcı göz altlarını aydınlatmaz, morlukları ön plana çıkarır.

01154d9aa3a9667f06b2869256a9073d--hair-and-makeup-makeup-tips

4-Parlak Far Kullanmak

Parlak ve ışıltılı farlar doğru kullanıldığında gözleri belirginleştirir. Ancak bu tarz farları tüm gözünüze sürmemeye dikkat edin. Göz pınarları ve kaş kemiği bunun için ideal.

5-Rimeli Abartmak

Kirpiklerine çok fazla rimel uygulamak, ilk bakışta güzel bir görünüm oluştursa da belli bir süre sonra kirpiklerinin ağırlaşarak gözlerinin aşağıda gözükmesine sebep olur.

yeni

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest