ModaCruz Pop-Up Store Açıldı!

ModaCruz Pop-Up Store Kanyon Alışveriş Merkezi’inde kapılarını açtı.

Ünlü tasarımcılara ve markalara ait ürünlerin yer aldığı mağazamız, akıllı alışverişi seven kadınlara lüksü ulaşılabilir fiyatlarla deneyimleme fırsatı sunuyor.

popupstore_dergi02

Üstelik dilerseniz lüks marka ürünlerinizi mağazamıza getirip, VIP hizmetimizden de yararlanma fırsatını da yakalıyorsunuz.

popupstore_dergi03

Mağazada Chanel, Christian Dior, Manolo Blahnik, Louis Vuitton, Miu Miu, Stella McCartney, Valentino, Celine, Cartier gibi dünyaca ünlü markalara ait ayakkabılar, çantalar, aksesuarlar ve gece elbiseleri yer alıyor. Her biri ‘zamansız’ olan parçalar, lüksü uygun fiyatlarla almak isteyen siz sevgili moda tutkunlarını bekliyor.

popupstore_dergi04

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Jean Paçaları Nasıl Kesilir?

Jean’ler popülerliğini hiçbir zaman yitirmiyor, sadece küçük değişikliklere uğruyor. Skinny jean, mom jean, boyfriend jean hespinin yeri bizim için ayrı! Son zamanlarda düz kotlar çok fazla tercih edilmiyor; yırtık, yıpranmış, dizleri ya da paçaları kesik kotlar hiç olmadığı kadar moda. Bu trende ayak uydurmak için kendi jean’imizi istediğimiz gibi kendimiz kesiyoruz!

Paçası kesik kotlar özellikle son 2 sezondur oldukça moda. Sokak stillerinde bu görünüme sıklıkla rastladığına eminiz.

da8734809429b242c330e99719f24da4

Şimdi dolabında bekleyen jean’lere bu trendi uygulama zamanı! Üstelik bunu evinde bulacağın malzemelerle yapacaksın. İhtiyacın olan şeyler paçaları ölçmek istersen diye metre, kesmek için makas, paçalara hafif püsküllü görünümü vermen için cımbız ya da iğne.

002-600x600

Dilersen paçalarını kıvırarak da eşitleyip o şekilde kes. Kestikten sonra püskül görünümü verme zamanı. Cımbız veya bir iğne yardımıyla iplikleri sökebilirsin. Zaten bu da işin en zevkli kısmı 😉

_DSC3337

Unutma her şeyin çok asimetrik olması gerekmiyor! Bazen ne kadar dağınık o kadar iyi. Bu trendin kot eteklere de çok yakıştığını da ekleyelim.

67afef8b67d74d8a598436d5074dc70d

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Gigi Hadid’in Spor ve Beslenme Sırları

Genç yaşına rağmen birçok başarıya imza atmış Gigi Hadid bu güzel vücuda nasıl sahip olmuş merak ediyor musun? Ünlü modelin spor ve diyet sırlarını senin için araştırdık, şimdi biraz ilham alma vakti! 🙂

Gigi Hadid’e tam bir boks tutkunu. Sebebini hemen açıklayalım! Bunun sebebi hem çok eğlenceli bir spor olması hem de yüzlerce kalori yaktırması. “Boks yaptığınız zaman ruhen de iyi hissediyor, spor yaptığınızı unutuyorsunuz. Her zaman daha fazlasını istiyorsunuz.”

gigi-hadid-by-cathrine-wessel-for-reebok-perfectnever-campaign.14

Fakat Gigi Hadid sadece boks değil aynı zamanda kardiyo da yapıyor. Kardiyoya özellikle defileler öncesinde ağırlık verdiğini söyleyen ünlü yıldız fit görünümünü ikisinin kombinasyonuna borçlu.

gigi-hadid-by-cathrine-wessel-for-reebok_10

Gigi Hadid iyi bir spor rutininin tek başına yeterli olmayacağının da farkında. Bu yüzden diyetine de çok dikkat ediyor.  Dengeli bir diyete sahip olmak onun için olmazsa olmaz.

11-flaunt-your-prominant-feature

Haftada 1 kez kendine fast food için izin verdiğini de eklemeden geçmeyelim! 🙂 Onun için önemli olan aradaki dengeyi koruyabilmek.

c4d5dcfc8391610584ea783bb45a0dd9

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Yaşam Kaliteni Arttıracak Öneriler

Bazen hepimiz rutin hayatımızın içinde kaybolabiliyoruz. Fakat yaşam kalitemizi arttırrmak, hayattan keyif almak ve daha mutlu olmak tamamen bizim elimizde! Vereceğimiz basit ama etkili öneriler ile sen de yaşam kaliteni arttırabilirsin.

Kahvaltının Önemi

Güne mutlaka kahvaltı ile başla. Güne kahvaltıyla başlamak hem metabolizmanı çalıştıracak hem de verimini yükseltecek. Ayaküstü atıştırmaklıklar yerine düzgün bir kahvaltı edersen kısa sürede acıkmadığını farkedeceksin.

02e95e20d693e2cf583af08d2b86b7e2--breakfast-in-bed-broadway

Kendine Vakit Ayır

Sadece haftasonu değil haftaiçi de kendine vakit ayırmaya özen göster. En sevdiğin filmi izle, kitap oku, arkadaşlarınla vakit geçir. Bunlar sana çok iyi gelecek! 🙂

10.8_AG_hidden_value_network

Egzersiz Yap

Günlük hayatının stresini üzerinden atmak ve vücut direncini arttırmak için haftada birkaç gün egzersiz yap. 1 saatlik yürüyüşten sonra bile kendini ne kadar dinç ve mutlu hissettiğini sen de göreceksin.

1f4b3d6589fa87d8f2961b65358e26d5

 

Uykunu Almaya Özen Göster

Sabahları erken kalkıyoruz, gün içinde yoruluyoruz ve yine geç yatıyoruz. Bu döngü içerisinde nasıl mutlu ve sağlıklı kalabiliriz? Fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıklı olabilmenin en önemli şartlarından biri uyku. Uykunu dengede tutarsan daha enerjik olacaksın.

friends

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Moda Tutkunlarının Mutlaka İzlemesi Gereken 5 Film

Yeni filmler izlemeyi seviyoruz, bu filmlerin içinde moda varsa daha da çok seviyoruz 🙂 Moda tutkunlarının mutlaka izlemesi gereken filmleri senin için derledik. İzlerken çok keyif alacağına eminiz!

1-Fırlama Kızlar/Clueless

Beverly Hills’de yaşayan Cher, lisenin güzel ve son derece popüler kızlarından biridir. En çok önem verdiği iki şey; okulun yakışıklı erkekleriyle çıkmak ve modayı takip etmektir. Zıpır kız, kendisine layık bir erkek ararken, okula yeni gelen bir kızın bir türlü içine sinmeyen paspal giyim tarzını değiştirmeye ve iki öğretmeninin arasını yapmaya çalışır. Düzeltilmesi gereken notları vardır ve bunun en kolay yolu, öğretmenlerinin özel hayatına müdahale etmektir.

9f55b3d4141a1c085c6249ad86b6cf24e5dbd4d6

2- Şeytan Marka Giyer/The Devil Wears Prada

New York moda dünyasının göz alıcı karmaşasında , 0 bedenli muhteşem kadınlar içindeyken saçınızın kötü olduğu bir gün iş hayatınızın sonu olabilir. İşte Runway Dergisi bu inanılmaz cehennemin tam ortasıdır. Miranda Priestly (Meryl Streep) ise moda dünyasının en güçlü kadını Runway’in korku salan kraliçesi kendisine bir asistan alacaktır. Milyonlarca kızın hayatını verebileceği bir iş ise sıradan bir NewYork’lu olan Andy Sachs (Anne Hathaway) için göz kırpmaktadır. Yapacağı iş kesinlikle kendisine saygısı olmayan insanların yapabileceği türden, yaşamı bırakıp çalışmaya dayalı bir tür Miranda köleliğidir.

the-devil-wears-prada

3-Sex and The City

Carrie Bradshaw, en son Big ile sağlam ve kalıcı bir ilişki kurmak üzeredir. Bu ilişki ilk başladığından beri 10 yıl geçmiştir. Artık çıtalar daha yüksektir. Daha çok güven ve potansiyel vardır. Bu nedenle uzun metrajlı filmde zaten var olanın üzerine çok sürprizli yeni gelişmeler eklenir.

2008-sex-and-the-city-002

4-Coco Chanel’den Önce/Coco Before Chanel

Audrey Tautou’yla hayat bulan, moda dünyasının fenomeni Gabrielle “Coco” Chanel’in gerçek yaşam hikayesi: Coco Before Chanel…Yetimhanede başlayıp, kabare şarkıcılığına uzanan daha sonra da dünyanın en önemli modacısı olma yolunda ilerleyen, masal gibi bir hayat. Gerçek adı Gabriella Chanel olan Coco Chanel’in Paris’e taşınmadan ve ünlü olmadan önceki yaşamından kesitleri sergileniyor.

5-Bir Alışverişkoliğin İtirafları/Confessions of a Shopaholic

Sevimli mi sevimli Becky Bloomwood (Isla Fisher’ın çıkış rolü) modadaki son gelişmeleri takip etmekten kendisini alıkoyamayan ve durumunun farkında olan bir alışveriş delisidir. Bu şaşaalı dürtülerinin masrafını karşılamak için iş bulmak zorunda kalan Becky’ye kaderin bir cilvesi sonucu mali danışmanlık konusunda köşe yazarlığı teklif edilir ve tabii ki ortaya komik sonuçlar çıkar. Confessions of a Shopaholic, alışveriş yapmanın heyecanı ve zevkini ele alan ve hayatta en önemli şeylerin her zaman fiyat etiketinin olmayabileceğini kanıtlayan bir yaşam tarzı komedisi.

6b4d7d929507886ebc3851be2ecf00a7

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Sonbahar Döneminde Satışını Hızlandıracak Ürünler

ModaCruz ipuçlarımızı seninle paylaşmaya devam ediyoruz! Sonbaharın gelmesiyle birlikte artık yavaş yavaş dolaplarımızı tekrar düzenlemeye, sonbahara uygun kıyafetlerimizi raflara koymaya başladık. Peki ya sonbaharda satışlarını hızlandırabilecek ürünler kullanmadıkların arasındaysa? Artık giymediğin parçalar emin ol bu sene başkalarının ihtiyaç listesinde!

1-Çapraz Askılı Çanta

Çapraz askılı çantalar ve kol çantalarının her zaman en çok satanlar arasında olduğunu biliyor muydun? Çantalar nasıl senin için vazgeçilmezse başkaları için de öyle. Özellikle Louis Vuitton, Chanel ve Michael Kors çantalar oldukça rağbet görüyor.

anagorsel2

2-Topuklu Ayakkabı

Topuklu ayakkabılar her daim ModaCruz kadınlarının favorisi! Ofis stilinde, davetlerde ve düğünlerde vazgeçilmez parçamız olduğu için bu listeye girmeye hak kazandı. Senin de elinde kullanmadığın varsa mutlaka satışa çıkarmanı öneririz.  Valentino, Christian Louboutin ve Nine West çok satanlar arasında.

82970003

3-Dış Giyim

Sonbaharda ceketler ve montlar en çok ihtiyacımız olan parçaların başında geliyor. Hafif serinlikte giymek için trençkotlar, deri ceketler ve havalar daha da soğumaya başladığında giydiğimiz montlar ModaCruz kadınlarının radarında. Burberry, Zara, Moncler, Mango en çok satan markalar arasında.

20170130-pinterest2

4-Sırt Çantası

Sokak modasının demirbaşlarından olan sırt çantaları, hafta sonu şehir dışı kısa kaçamaklar için de oldukça rağbet görüyor.

Mediamarmalade_Brighton_Day_Out-210

5-Bot ve Çizme

Sonbaharın gelmesiyle botlar ve çizmeler de tekrar dolabımızda yerini almaya başladı. Senin bu dönemde kullanmayacağın bir bot belki de başka birinin hayallerini süslüyordur. Eğer sen de dolabında kullanmadığın bir botu veya çizmeyi satışa sunarsan kazanç sağlayacağına eminiz. Zara, Chloé, Hotiç, İnci, Derimod bu kategorinin çok satan markaları.

46195f90e8d13022398a9f1accd1c92d

6-Spor Ayakkabı

Sneaker ve spor ayakkabılar mevsim gözetmeksizin favorimiz! Hangi kadın fazladan bir spor ayakkabıya hayır diyebilir? Gerek günlük hayatta gerekse ofiste terchimiz olan bu ayakkabılar rahatlığıyla bizi kendine bağlıyor. Spor ayakkabı alırken hep aklında “Nasıl olsa ModaCruz’dan satarım” cümlesi aklınızda yer etsin 🙂

FqHafvMY--AFrXgD-YjcBgU-O-Mi

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Bordo Ruj Trendine Ayak Uydur!

Bu sonbaharın en gözde makyaj trendi bordo rujlar olacak. Bordo rujlar en az kırmızı kadar iddialı ve nude rujlar kadar da kendini sevdiriyor. Eğer tenine uygun, doğru bordo ruju seçip oyunu kurallarına göre oynarsan bordo ruju her zaman kullanabilirsin!

Bordo ruj kullanırken ten rengine uygun bordo ruju bulabilmek en önemlisi. Beyaz tenliysen mavi alt tona sahip bordo rujları tercih edebilirsin. Frambuaz tonları tam sana göre.

b9857cdd48b423cf930126b3d947ace0

Buğday tenliler bordo ruj rengi seçimi konusunda daha şanslı!  Çünkü bordonun hemen hemen her tonu buğday tenlilerde harika duruyor. Esmer tenliler ten renklerini öne çıkarak koyu renk bordo rujları tercih etmeli.

dark-lipstick-11

Bordo ruj kullanırken bir diğer önemli adım da dudak kalemi ile dudakları çerçevelemek. Dudak kalemi kullanarak hem dudaklarının şeklini belirginleştirebilir, hem de rujunun daha kalıcı olmasını sağlayabilirsin.

8-batom-vinho-maravilhoso

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Düzenli Dolaplar İçin 5 İpucu

Yazlıkları yavaş yavaş raflara kaldırmaya sonbaharlıklarımızı çıkarmaya başladık. Çok sık giymediğimiz kıyafetler, nereye koyacağımızı bilemediğimiz çantalar, ayakkabılar ile dolaplarımız, çekmecelerimiz kısa süre içinde karışmaya mahkum gibi gözüküyor. Vereceğimiz altın değerinde 5 ipucu ile dolaplarını nasıl daha düzenli tutabileceğini seninle paylaşıyoruz!

1.Çantalar ile Başla

Saatlerce arayıp dolabının içinde bulamadığın, en altlarda ezilmiş çantalarınız muhakkak olmuştur. Bu durumun önüne geçmek için çantalarını ayrı bir yerde tutmaya, onlara da kıyafetlerin gibi özen göstermelisin.  Büyük parçalar olan çantaları ayırdıktan sonra kıyafetlerin ile devam et.

GrayMalinPrada1

2.Çekmecelerine Bölmeler Ekle

Geniş bir alana ilk başta katlayarak ve düzenle yerleştirdiğin parçaların zamanla karışmaması için dolap içlerine bölmeler ekleyerek dağınıklığı önleyebilirsiniz. Özellikle iç çamaşırları ve çoraplar için bu yöntem oldukça işine yarayacak.

3.Ayakkabıları Atlamamak Gerek

Ayakkabıları ayrı bir dolapta veya dolabının sadece belli bir bölümünde saklarsan hem dağınıklığı önlemiş olursun hem de aradıklarını daha kolay bulursun. Eğer yerin varsa ayakkabıları kendi kutularında saklamanı öneririz.

 

dream-walk-in-designer-closet-39

4.Dolap İçinde Askıları Zincir ile Muhafaza Et

Dolap içinde fazla yerin yoksa  bir zincir yardımıyla askıları dolabında tutarsan büyük ölçüde kıyafetlerine yer açmış olursun.

5.Takıların İçin Ayrı Yerin Olsun

Dolabının içinde ya da küçük kutuların içinde kolyelerin, küpelerin birbirine karışmasını istemezsin değil mi? Takıların için bir tabak kullanabilirsin. Duvarda yerin varsa takılar için kendine bir pano yaparak dağınıklığı engelleyebilirsin.

ballard-designs-sophia-jewelry-tp_1491073479835541592f

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Kilo Almak İçin Ne Yapmalı?

Aslında birçok kadın için bu başlık pek bir şey ifade etmiyor. Genel bir ortalamaya vurulduğunda kilo vermek isteyenlerin oranının kilo almak isteyenlerinin oranından çok daha yüksek olduğunun hepimiz farkındayız. Fakat asla unutulmaması gereken bir gerçek varsa o da fazla kilonun kişide yarattığı sorunlar kadar kilo bakımından yeterli seviyede olmayan insanların da yaşadığı birçok sorun var.

kilo almak

Kilo vermede esas sorunu günlük harcanan kalori miktarının altında beslenmek oluştururken, kilo almada ise esas sorun günlük kalori ihtiyacından fazla kalori alınmamasıdır. Beslenme alışkanlığını ve yeme düzenini değiştirerek günde 1000 kalori daha fazla alım sağlayabilen insanların kilo artışı sağladığı bir gerçektir. Peki, kilo alma ile ilgili sorun yaşıyorsan ne yapmalısın?

  • Uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde yüksek kalorili bir kahvaltı ile güne başlamalısın.
  • Vücudunun ihtiyaç duyduğu kalori miktarından en az 1000 kalori daha fazla kalori almalısın.
  • Yediğin yiyeceklerin kalorilerini bilip ona göre bir yeme düzeni oluşturmalısın. Kalorisi çok düşük salata yemek yerine, kalori deposu olan makarna ve pirinç yemeklerini tercih edebilirsin.

Besinlerin kalori değerleri için kadin.com’a tıkla!

  • Eğer iştahın yeterince açık değilse ve canın da bir şey yemek istemiyorsa bir miktar spor sana bu konuda yardımcı olacaktır. Özellikle iştah açan yiyeceklerin gözünün önünde durması seni yemeğe teşvik edebilir.

kilo almak1

  • Kilo almanın çok fazla yöntemi olsa da önemli olan sağlıklı kilo alman olacaktır. Özellikle sadece yağ düzeyinde kilo almak sağlık açısından oldukça tehlikeli bir durum oluşturduğundan, protein ağırlıklı beslenerek kaslarını güçlendirerek kilo alımına başlayabilirsin.

Tüm detaylar için tıkla!

  • İşlenmiş gıdalardan elde edilen kötü yağları sırf kilo almak adına asla sofrana ve evine sokmamalısın. Unutma ki sağlıklı bir kilo alımı için zeytinyağı gibi doğal yağlar tercih etmelisin. Böylelikle hem sağlığını korumuş olacaksın hem de sağlıklı bir şekilde kilo alımına başlayabileceksin.
  • 3 saatte bir mutlaka yemek yemelisin. Canın istemiyor olsa da mutlaka kendini yemek yemek için zorlamalısın. Böylelikle yemek yeme saatlerin sağlıklı bir düzen içine girecektir.
  • Sağlıklı kilo alma yöntemlerinden biri olan kuruyemiş tüketmek senin için oldukça yararlı olacaktır. Hem oturduğun yerden zahmetsizce sahip olabilmen hem de içindeki kuvvetli maddeler sayesinde kısa zamanda kilo almana olanak sağlayacaktır.

Kuruyemişin faydaları kadin.com’da!

  • Tereyağı ve zeytinyağını mutfağının daimi üyeleri haline getirmen önemli bir nokta.
  • Yemeklerden sonra yüksek kalorili tatlılardan tüketmeye özen göster. Özellikle yatma saatine yakın tükettiğin kalorili yiyecekler kilo olarak geri dönecektir.

kilo almak2

  • Eğer önceliğin hızlı kilo almak ise yemeklerden önce asla su tüketme. Böylelikle midendeki yerin tamamı sadece bol kalorili yiyeceklere ayrılmış olacaktır.
  • Porsiyonlarını büyüterek her zamankinden çok daha fazla yemek için olanak sağlayabilirsin.
  • Kaliteli uyuyun.
  • Egzersizi ihmal etmemelisin.

kilo almak3

Eğer bunların hepsini denediysen ve hala istediğin gibi bir kiloya sahip olamıyorsan mutlaka bir doktor gözetiminden geçin. Belli başlı sağlık sorunlarının da kilo alımına engel olduğu unutulmamalı.

 

Bu içerik kadin.com tarafından hazırlanmıştır.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Ömrü Uzatan Yiyecekler

Tüm insanlık uzun ve sağlıklı bir ömür yaşamanın formülünü arıyor. Herkes sağlıklı bir ömrün sırrını başka bir şeye bağlarken aslında tek bir çözüm olduğunu göz ardı ediyoruz. Sağlıklı ve doğal bir beslenme düzenine geçip, zararlı atıştırmalıklardan uzak durarak ömrünüzü sağlıklı bir şekilde uzatmanız mümkün hale gelecektir. Bunun yanında düzenli olarak yapacağınız spor da sağlıklı ve uzun bir ömrün kapılarını size açması bakımından önemlidir.

Brokoli

Yeşil sebzeler arasında en çok sevilen ve tercih edileni hiç kuşkusuz ki brokoli. Her ne kadar erkekler brokoli ile ilgili olumsuz yargılara sahip olsalar da özellikle formuna dikkat eden kadınlar için brokolinin yeri çok ayrı. Hastalıklarla mücadelede en çok tercih edilen sebzelerden olan brokoli, içerdiği A ve C vitaminleri sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine katkı sağlar. Kalp ve kanser gibi ciddi rahatsızlıkların önlenmesinde de etkili olan brokoli, vücudun arınmasını ve temizlenmesini de sağlamaktadır.

Modacruz Metin1

Sarımsak

Her derde deva olan lezzetlerin başında gelen sarımsak keskin aroması ile yemeklerin en vazgeçilmez malzemelerinden biridir. Pişmiş sarımsaktan ziyade sarımsağı çiğ olarak tüketmek çok daha faydalı bir seçenektir. Kalp ve kanser gibi hayati önem taşıyan hastalıklardan korunmasını sağlayan sarımsak, kolon kanseri riskini de azaltmaktadır. Sarımsağın vücut üzerindeki detoks etkisi de unutulmamalıdır.

Doğal antibiyotik sarımsak hakkında detaylı bilgi için tıkla!

Badem

Her gün düzenli olarak tüketilecek bir çay fincanı kadar badem kandaki kötü kolesterol oranının düşürülmesinde etkili bir çözümdür. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek dolaşım sisteminin de düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Bu da genel olarak baktığımızda kalbin korunmasına olanak veriyor.

Avokado

Avokadonun içeriğinde bulunan yüksek vitamin, özellikle ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek pek çok hastalığın önlenmesinde etkilidir. Düzenli olarak tüketilen avokado sayesinde uzun ve sağlıklı bir ömre sahip olabilirsiniz. Avokado, A, B1, B2, B3, B6, D vitaminleri ve potasyum açısından oldukça zengin bir besindir. Bu içerikler kalp ritmini ve tansiyonu düzenlemeye yardımcı olurken, oluşabilecek kalp krizlerinin de bu sayede önüne geçilmiş olunur.

Modacruz Metin2

Avokado ve avokado yağı hakkında ne kadar bilgiye sahibiz? Daha fazlası için tıkla!

Keklik Otu

Yapılan bazı araştırmalara göre keklik otu doku ve eklem iltihaplarını önleyen aktif bir maddeye sahiptir. Keklik otu aynı zamanda kemik dejenerasyonunu önlemede ve sistemi genel olarak kuvvetlendirmede de büyük bir etkiye sahiptir.

Yoğurt

Yoğurdun mucizevi bir etkisinin olmasının en büyük sebebi onun probiyotik bakteriler açısından zengin oluşudur. Probiyotik bakteriler bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir yer tutarlar. Bağışıklık sistemi ne denli güçlü ise hastalıklara yakalanma oranı da o kadar düşük olacaktır. Yoğurt aynı zamanda kolesterolü ve şekeri dengelemesi açısından da önemlidir. Eğer kilo kontrolünüzü sağlamak istiyorsanız yoğurdu sofralarınızdan eksik etmemelisiniz.

thumbnail_Modacruz Metin3

Fındık

Sadece fındık değil ceviz ve ay çekirdeği de içlerinde bulunan antioksidanlar sayesinde çok büyük bir öneme sahiptirler. Her gün düzenli olarak tüketilen kuruyemişler sağlıklı bir ömrün anahtarı olarak nitelendiriliyor.

 

Bu içerik kadin.com tarafından hazırlanmıştır.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest