Yaza Fit Girmek İçin 5 Öneri

Yaz kapıyı çaldı ve tatil planları çoktan yapılmaya başlandı! Sen yaza hazırsın, peki vücudun hazır mı? Daha fit bir görünüme kavuşmak için önerilerimizi seninle paylaşıyoruz!

1. Az ve Sık Ye

Yemek için tamamen acıkmayı beklemene gerek yok. Sağlıklı ve fit olmanın ilk kuralı beslenme! Ayrıca az ve sık yersen miden zamanla küçülecek. Midenin küçülmesi demek her yemek yeme isteğinde sana dur diyecek bir oto kontrol yöntemi.

fit1

2.Hazır Besinlerden Uzak Dur

Paketli  gıdalardan uzak durmaya çalış, olabildiğince doğal gıdalara yönel. Yemeklerini mümkün olduğunca kendin hazırla.

3.Sıvı Tüketimine Önem Ver

Su tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığını unutma. Günlük su tüketiminin yanı sıra kendine detox içecekleri hazırlayarak yağ yakımını hızlandırabilirsin. Bu seni tok tutmaya yardımcı da olacaktır.

fit2

4.Daha Fazla Hareket Et

Yürüyebileceğin her yere yürümeyi bir alışkanlık haline getir! Merdivenleri asansör kullanmak yerine kendin çık.

5.Ödül Günü Yap

Haftada bir kalori tüketimini arttırmak ve canının çektiğini yemek, uzun vadede fit kalmana yardımcı olacak. Bunun aynı zamanda motivasyonunu arttıracağını unutma!

fit3

 

 

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir